Le Dr Bethany Rushworth, dentiste primée et autrice de nombreuses publications scientifiques, se concentre depuis des années sur le développement personnel des chirurgiens-dentistes. Ses nombreuses années d'expérience en matière de coaching lui permettent d'approcher le quotidien des dentistes sous un angle passionnant. Dans cette série de blogs, elle parle de son expérience et vous donne un aperçu de son travail pour vous aider dans votre développement professionnel.

Dans ce blog, le Dr Bethany Rushworth parle de l’importance de se fixer des objectifs.
 

Se fixer des objectifs semble être à la mode, mais existe-t-il un moyen de le faire de manière cohérente et efficace ? Je pense que oui ! Le plus important est de fixer des objectifs réalistes, car en fin de compte, l'intérêt est de l'atteindre. Personnellement, j'ai découvert quelques trucs et astuces qui m'aident vraiment à me rapprocher de mon objectif et à réaliser les choses que j'espère atteindre.

Tout d'abord, il est important d'être réaliste. Bien qu'il soit bon de se mettre parfois la pression, il est absurde de se fixer des objectifs inatteignables, car l'échec est alors inévitable et nous nous sentons démoralisés et vides. Je suis toujours favorable à l’idée de "viser haut", cependant, cela ne vous mènera nulle part si vos objectifs vous dépassent et si vous avez du mal à les suivre de manière cohérente.

J'aime faire la comparaison avec un entraînement pour un marathon. Vous n'avez pas à courir toute la distance tout de suite, et il ne s'agit pas non plus d'un sprint. Il est vraiment utile d'être méthodique et systématique, et il peut être bénéfique de décomposer un objectif en petites étapes. Par exemple, disons que vous voulez écrire un livre. Si votre objectif se résume à " écrire un livre ", vous risquez de repousser le moment de vous y mettre, tant l'idée est intimidante ! Cependant, si vous répartissez votre objectif sur une période plus longue et que vous incluez des étapes telles que la recherche d'éditeurs, l'envoi d'e-mails aux éditeurs, l’étude des coûts d'impression, etc., vous pourrez vous attaquer à une chose à la fois. Il est utile d'être encore plus précis en se donnant des objectifs tels que "d'ici la fin du mois, je saurai exactement quels sont les coûts d’impression de " ou "d'ici la fin de la semaine, j'aurai reçu trois devis de différentes imprimeries"... vous voyez ce que je veux dire. Plus chaque objectif intermédiaire est spécifique et défini, plus vous avez de chances d'atteindre votre objectif final.

Un autre exemple pourrait être de terminer un devoir. Écrire une dissertation de 2000 mots serait une tâche écrasante sur votre liste de choses à faire. Cependant, si vous décomposez cet objectif en petites étapes, telles que "rédiger l'introduction" ou "créer une bibliographie", vous aurez certainement plus de facilité à vous lancer.

Pour ma part, je trouve qu'il est vraiment utile d'identifier POURQUOI je veux réaliser ces choses. Le fait de savoir quel serait le résultat si j'atteignais l'objectif me permet de rester concentrée, en particulier sur les tâches que je n'ai pas vraiment envie de faire. Il peut être très utile de relier vos objectifs entre eux. Si vous les considérez comme des tremplins vers un objectif plus vaste, cela peut vous aider à rester motivé(e). Les travaux universitaires et les tâches administratives en sont de bons exemples. Il est difficile de les accomplir, surtout quand il fait beau. Cependant, si vous vous rappelez fréquemment pourquoi vous devez les faire, cela peut vous donner la motivation dont vous avez besoin ! Vous pouvez soit vous le dire dans votre tête, soit vous écrire un petit pense-bête. J'aime aussi avoir un tableau d'affichage avec des images inspirantes.

Ainsi, lorsque ma motivation faiblit, je le regarde et me redonne l'énergie nécessaire pour continuer. J'aime voir la vie et les objectifs comme un processus dynamique, c'est pourquoi je réévalue périodiquement ce que je fais et pourquoi. C'est particulièrement important pour les objectifs à long terme, comme ceux dont l'aboutissement est prévu dans un an ou plus. À mesure que vous évoluez et changez, vos priorités changent également. Je pense donc qu'il faut continuer à prêter attention à ce que l'on veut accomplir et savoir que l'on peut changer d'avis.

Dans l'ensemble, il est bon d'avoir des objectifs. Cependant, il est essentiel de veiller à ce qu'ils soient gérables et pertinents pour vous et votre parcours. Les objectifs ne doivent pas toujours être liés aux études ou à la carrière, et vous pourriez même décider de travailler MOINS ! Essayez de ne pas vous comparer et de ne pas comparer vos désirs à ceux des autres et ne vous sentez jamais coupable de vouloir quelque chose de différent des autres.